Как работает "кофе-дрема":
Выпиваешь кофе — кофеин начинает действовать не мгновенно. Он достигает максимальной концентрации в крови примерно через 20–30 минут после употребления.
Сразу ложишься спать — короткий сон (15–30 минут) помогает уменьшить уровень аденозина в мозге. Аденозин — это вещество, которое вызывает сонливость. Во сне его уровень падает.
Просыпаешься как раз тогда, когда кофеин начинает действовать — и ты чувствуешь себя бодрым вдвойне: и потому что немного поспал, и потому что кофеин "не конфликтует" с аденозином (которого стало меньше).