как зовут девочку на пике она мне чем-то Sei из векимеки напомнила
>>387821
пока придерживаются нейтралитета
сегодня кстати утром было голосование, какая группа имеет самых красивых участниц в среднем))
>>387822
Да я гуглю, и нихуя не понятно. Думал можно как-то на гречке с курой и творогом жить, а там и рыбка всякая, омега-3, витаминки, арешки...
это обычное питание. С чего ты решил, что похудание - это боль и конец жизни? Жри че хошь, только укладывайся в калории хоть бургеры, хоть шавухи. Просто в одном бургере или шавухе содержится калорий как в 2х порциях риса и 200г мяса или рыбы вместе взятых
Ну типо сейчас ем в среднем ~600г крупы/зерновых рис, гречка, булгур, любая каша и тд + мясо любое + обычно стараюсь на завтра захавать пару яиц или просто банан какой-нибудь - это позволяет не чуствовать себя голодным и разгоняет желудок
ну короче тут вопрос как ты живешь
я, например, хожу 3 раза в неделю в тренажерку и теряю там по 1к+ калорий за занятие - с таким образом жизни я могу жрать все что угодно - не потолстею ну и не похудею правда тоже, если бургеры и тд жрать))